有句俗话说「心静自然凉」，保持内心的平静不但可以帮我们对抗炎热的夏季，还能让我们更好地进入工作、学习的状态。不仅如此，保持平静还可以帮你更好地面对失眠、焦虑等问题。不过，保持内心平静算不上是一件容易的事，如果你也经常感到急躁、无法平静下来，不妨试试本文介绍的 5 款 App，它们或许能帮你平静内心，快速进入工作状态。 Calm 支持平台：iOS、Android、Web 提到冥想类工具，Calm 是一个绝对绕不开的应用，它曾在 2017 和 2018 连续两年获得 App Store 奖项。正如其名，Calm 唯一的目的就是为了帮你「平静」下来。作为一款老牌应用，Calm 在设计上显得有些「凌乱」，但它所积累的口碑和内容资源足以让人接纳它的设计。 Calm 最具特色的就是它的原创内容，开发团队不但在应用内制作了大量冥想练习，甚至还推出了一本名为《Calm: Calm the mind. Change the world.》的书籍来帮助用户培养平和的生活方式。在应用的「More」 分类下，你还能找到呼吸、白噪音等更多功能。 当然，如果你只是想找个方法快速平静下来，不想花太多时间训练自己的大脑，对 Calm 来说也是游刃有余的。美中不足的是，Calm 目前暂不支持中文，对于想要培养冥想习惯、改变生活态度的人来说，还是有一定门槛的。 Calm 采取订阅制收费，有兴趣的朋友可以在 官网 注册和使用 Calm。 Oak 支持平台：iOS Oak 给我的感觉正如陶渊明的「久在樊笼里，复得返自然」。应用的界面设计相当舒服，主页的冥想、呼吸和睡眠功能，也使用了水墨画作为图标，不会给人太强的视觉冲击。 应用内置的资源并不算多，冥想练习也只有三种可供选择，课程更是只有一个免费课程可供解锁。尽管如此，但在实际使用中，稍显单一的资源并不会造成太大的影响。应用目前暂无中文支持，在冥想练习的使用上稍有障碍，但呼吸和睡眠功能则可以通过图形提示来使用。 Oak 最大的特色在于它的「成长」功能。在应用中，你的每一次冥想、每一次呼吸练习都会被记录下来，当你完成足够数量的练习后，就能不断升级。这种不断成长的设定，也让用户能够获得更多成就感，仿佛自己的内心正在逐渐学会如何平静。 你可以在 App Store 下载 Oak。 Shine 支持平台：iOS、Android 相比于 Oak 恬淡自然的设计风格，Shine 的设计则更加活泼生动。在内容上，Shine 非常丰富且具有针对性，你可以根据自己的需求选择要进行「提升效率」还是「减缓压力」。 在 Shine 中，不同的冥想练习音频都各具特色，背景音乐和人物的语调会根据主题而变化。比如早上的「Morning Mindset」就给人一种上升、积极的感觉，帮助你迎接新的一天。不像部分应用那样，「振奋人心」类的音频和「平心静气」类的音频，人物语调都是一致的。 社区功能是 Shine 的一大亮点，你不但可以在「Discussion」里与世界各地的人们交流新的体验，也可以查看其他用户给某个冥想练习的评价，从而找到更好的音频。 Shine 采取订阅制收费，应用中的大部分内容都需要订阅高级版才能收听，价格偏高，建议根据自己的实际需求考虑是否订阅。 你可以在 App Store、Google Play 下载 Shine。 Melly 支持平台：iOS 冥想应用不一定要有极具「禅意」的设计，Melly 就是一个例子，它用可爱的卡通风格为你提供了一座花园，让你能够在其中获得片刻宁静。不同于其他应用，Melly 并没有丰富的冥想练习资源，只有 5 种呼吸练习，甚至就连白噪音也只有 3 个。 Melly 的特色并不在于资源的丰富程度，而是它的奖励机制。你可以通过完成呼吸练习来赚取卡玛币，解锁各种物品来装扮自己的花园。 尽管 Melly 没有冥想练习资源，但它提供的多种呼吸练习足以应对绝大部分的场景。无论是解压、放松还是保持专注，你都能跟着 Melly 调整呼吸来实现。Melly 卡通风格的画面和奖励机制也更讨喜，如果你只是想找一个可以让你轻松平静下来的应用，Melly 会是一个不错的选择。 你可以在 App Store 下载 Melly。 Headspace 支持平台：iOS、Android、Web Headspace 也是一个拥有独特设计风格的应用。Headspace 里明快的色彩搭配能够给用户带来积极向上的感觉，那些圆滚滚的生物也有一种莫名的萌感。再加上应用中各种有趣的卡片设计，如果你是颜值党，相信 Headspace 的设计能够抓住你的眼球。 Headspace 在内容方面虽然算不上是「海量」，但也完全够用。无论是「冥想」还是「睡眠」，几乎所有类别下都会有免费内容可供选择，并且应用里的音频内容都支持离线下载。值得一提的是，在同时环境音与人声的音频中，你还可以手动调整人声大小，非常人性化。 有些时候，适当的运动可以排解压力、缓和焦虑。Headspace 不仅拥有冥想和睡眠练习，它甚至还拥有简单的运动练习，这些练习都会以视频的形式来呈现，你只需要根据描述准备合适的道具（比如瑜伽垫）即可跟着 Headspace 开始做运动。 Headspace 采取订阅制收费，你可以在 官网 注册和使用 Headspace、或者下载 App。 以上介绍的 5 款 APP 都可以帮助你告别焦虑与压力，有兴趣的朋友可以下载来试一试哦 ！ 你有使用冥想类/白噪音工具吗？你对于这类工具有什么需求和看法呢？欢迎在评论区与我们分享和讨论吧。
工作和生活的「重锤」之下，这 5 款 App 帮你告别焦虑与压力
有句俗话说「心静自然凉」，保持内心的平静不但可以帮我们对抗炎热的夏季，还能让我们更好地进入工作、学习的状态。不仅如此，保持平静还可以帮你更好地面对失眠、焦虑等问题。不过，保持内心平静算不上是一件容易的事，如果你也经常感到急躁、无法平静下来，不妨试试本文介绍的 5 款 App，它们或许能帮你平静内心，快速进入工作状态。
Calm
支持平台：iOS、Android、Web
提到冥想类工具，Calm 是一个绝对绕不开的应用，它曾在 2017 和 2018 连续两年获得 App Store 奖项。正如其名，Calm 唯一的目的就是为了帮你「平静」下来。作为一款老牌应用，Calm 在设计上显得有些「凌乱」，但它所积累的口碑和内容资源足以让人接纳它的设计。
Calm 最具特色的就是它的原创内容，开发团队不但在应用内制作了大量冥想练习，甚至还推出了一本名为《Calm: Calm the mind. Change the world.》的书籍来帮助用户培养平和的生活方式。在应用的「More」 分类下，你还能找到呼吸、白噪音等更多功能。
当然，如果你只是想找个方法快速平静下来，不想花太多时间训练自己的大脑，对 Calm 来说也是游刃有余的。美中不足的是，Calm 目前暂不支持中文，对于想要培养冥想习惯、改变生活态度的人来说，还是有一定门槛的。
Calm 采取订阅制收费，有兴趣的朋友可以在 官网 注册和使用 Calm。
Oak
支持平台：iOS
Oak 给我的感觉正如陶渊明的「久在樊笼里，复得返自然」。应用的界面设计相当舒服，主页的冥想、呼吸和睡眠功能，也使用了水墨画作为图标，不会给人太强的视觉冲击。
应用内置的资源并不算多，冥想练习也只有三种可供选择，课程更是只有一个免费课程可供解锁。尽管如此，但在实际使用中，稍显单一的资源并不会造成太大的影响。应用目前暂无中文支持，在冥想练习的使用上稍有障碍，但呼吸和睡眠功能则可以通过图形提示来使用。
Oak 最大的特色在于它的「成长」功能。在应用中，你的每一次冥想、每一次呼吸练习都会被记录下来，当你完成足够数量的练习后，就能不断升级。这种不断成长的设定，也让用户能够获得更多成就感，仿佛自己的内心正在逐渐学会如何平静。
你可以在 App Store 下载 Oak。
Shine
支持平台：iOS、Android
相比于 Oak 恬淡自然的设计风格，Shine 的设计则更加活泼生动。在内容上，Shine 非常丰富且具有针对性，你可以根据自己的需求选择要进行「提升效率」还是「减缓压力」。
在 Shine 中，不同的冥想练习音频都各具特色，背景音乐和人物的语调会根据主题而变化。比如早上的「Morning Mindset」就给人一种上升、积极的感觉，帮助你迎接新的一天。不像部分应用那样，「振奋人心」类的音频和「平心静气」类的音频，人物语调都是一致的。
社区功能是 Shine 的一大亮点，你不但可以在「Discussion」里与世界各地的人们交流新的体验，也可以查看其他用户给某个冥想练习的评价，从而找到更好的音频。
Shine 采取订阅制收费，应用中的大部分内容都需要订阅高级版才能收听，价格偏高，建议根据自己的实际需求考虑是否订阅。
你可以在 App Store、Google Play 下载 Shine。
Melly
支持平台：iOS
冥想应用不一定要有极具「禅意」的设计，Melly 就是一个例子，它用可爱的卡通风格为你提供了一座花园，让你能够在其中获得片刻宁静。不同于其他应用，Melly 并没有丰富的冥想练习资源，只有 5 种呼吸练习，甚至就连白噪音也只有 3 个。
Melly 的特色并不在于资源的丰富程度，而是它的奖励机制。你可以通过完成呼吸练习来赚取卡玛币，解锁各种物品来装扮自己的花园。
尽管 Melly 没有冥想练习资源，但它提供的多种呼吸练习足以应对绝大部分的场景。无论是解压、放松还是保持专注，你都能跟着 Melly 调整呼吸来实现。Melly 卡通风格的画面和奖励机制也更讨喜，如果你只是想找一个可以让你轻松平静下来的应用，Melly 会是一个不错的选择。
你可以在 App Store 下载 Melly。
Headspace
支持平台：iOS、Android、Web
Headspace 也是一个拥有独特设计风格的应用。Headspace 里明快的色彩搭配能够给用户带来积极向上的感觉，那些圆滚滚的生物也有一种莫名的萌感。再加上应用中各种有趣的卡片设计，如果你是颜值党，相信 Headspace 的设计能够抓住你的眼球。
Headspace 在内容方面虽然算不上是「海量」，但也完全够用。无论是「冥想」还是「睡眠」，几乎所有类别下都会有免费内容可供选择，并且应用里的音频内容都支持离线下载。值得一提的是，在同时环境音与人声的音频中，你还可以手动调整人声大小，非常人性化。
有些时候，适当的运动可以排解压力、缓和焦虑。Headspace 不仅拥有冥想和睡眠练习，它甚至还拥有简单的运动练习，这些练习都会以视频的形式来呈现，你只需要根据描述准备合适的道具（比如瑜伽垫）即可跟着 Headspace 开始做运动。
Headspace 采取订阅制收费，你可以在 官网 注册和使用 Headspace、或者下载 App。
以上介绍的 5 款 APP 都可以帮助你告别焦虑与压力，有兴趣的朋友可以下载来试一试哦 ！
你有使用冥想类/白噪音工具吗？你对于这类工具有什么需求和看法呢？欢迎在评论区与我们分享和讨论吧。